استرس حالتی است که شما در واکنش به فشار دنیاى بیرون (مدرسه، محیط کار،خانواده، دوستان و …) یا دنیای درون ( تمایل به موفقیت، میل به پذیرفته شدن و …) احساس مى‌کنید.استرس واکنش طبیعى افراد در هر سنى است و از غریزه فرد در محافظت از خویش در برابر فشار عاطفى یا جسمى و مقابله با خطر نشات مى‌گیرد.

 کتاب “استرس و روش های مقابله “، عوامل استرس زا را از جوانب مختلف مورد بررسی قرار می دهد . شاید جالب باشد  که بدانید حتی گاهی حوادث مثبتی چون ارتقای شغلی یا فرارسیدن  تعطیلات نیز می توانند ایجاد استرس کنند .

با مطالعه ی این کتاب نه تنها راهکارهای عملی ، بلکه روش های موثر روان شناختی را برای مقابله با شرایط نامساعد خواهید  آموخت.  به جرات می توان گفت که نمی شود خود را از شر مشکلات زندگی به طور کلی مصون بداریم ولی حداقل می توان استرس های زائد را به راحتی از میان برداشت .

 انرژی درونی هر انسان بسیار بیشتر از آن چیزی است که تصور می کند. نویسنده کتاب حاضر  بیان می کند که طرز دستیابی به این انرژی نامتناهی و طرز استفاده ی درست از آن را  به مخاطبان خود می آموزد .

در این کتاب پرسشنامه هایی نیز در اختیار شما قرار می گیرد که با پاسخ دادن به آن ها بهتر به خصوصیات خود پی می برید و با استفاده از روش های پیشنهادی تحت عنوان تمرینات ذهنی -روانی ، بهتر بر زندگی خود تسلط می یابید . از طرفی این کتاب شامل اطلاعات سودمند در مورد مواد غذایی و تمرینات فیزیکی است که به نوبه ی خود انعطاف پذیری شما را در برابر استرس مضاعف می کند . چرا پریشان باشید در حالی که می توانید آرام بمانید ، چرا بجنگید در حالی که می توانید به بازی بگیرید ! ممکن است راه گریزی از وضعیت فعلی خود نیابید ولی مطمئن باشید که این راه ، قبل از ایجاد مشکل ، وجود داشته است و با کمی سعی و تلاش می توان را یافت . با مطالعه این کتاب به سرعت پی می برید که کدام فصل مربوط به موقعیت خاص شما و کدام راه حل برای شما بهترین است .

متوجه خواهید شد که چگونه خود را از استرس های غیر لازم برهانید و در همان زمان با احساسی سرشار از انرژی ، بر خود و اطرافیان مسلط شوید . این جاست که طعم دلپذیر خوب بودن را می چشید .

کتاب حاضر دارای سه بخش و 19 فصل است که عناوین بخش های آن عبارتند از : استرس چگونه ایجاد می شود،وقتی گرفتار دام استرس می شوی چه روی می دهد؟،…و چگونه از دام استرس خلاص شویم .

صفحات: 1· 2