1- اعتماد به نفس خود را تقویت کنید.

2- از تکنیک فرمان ایست کمک بگیرید. زمانی که فکر وسواسی به شما حمله کرد، ابتدا آن را آزاد بگذارید. مثلا اگر احساس کردید دست‌تان کثیف است، به دستشویی بروید و مشغول شستن دست‌های تان شوید. بعد یک باره بگویید ایست و به شستن دست‌های‌تان خاتمه دهید. کلمه ایست و توقف بعد از آن را یک قانون نقض ناشدنی در نظر بگیرید.

3- از نزدیکان بخواهید خود را در موقعیت‌های مشابه وسواس شما قرار دهند. مثلا اگر از نامرتب بودن احتمالی کیف خود همیشه رنج می ‌برید و می ‌ترسید که فردا کتاب یا دفتر یا خودکارتان را جا گذاشته باشید و همین فکر باعث می‌‌شود هر شب چند بار کیف خود را بیرون بریزید و آن را مرتب کنید، از خواهر، برادر یا دوست تان که به عنوان همراه انتخاب کرده‌اید بخواهید کیفش را در حضور شما مرتب کند و شما پس از او همان کار را انجام دهید.

4- هر بار که فکر وسواسی به سراغ شما آمد، از آن رنجیده نشوید. پس از کنترل مجدد لحظه ‌ای تمرکز کنید تا دوباره آرام شوید.

5- در نهایت این نکته را فراموش نکنید که حتما باید از دارو‌های مخصوص، که توسط پزشک برای شما تجویز می‌‌شود استفاده نمایید.

6- هر بار که موفق شدید بدون اضطراب بر فکر وسواسی خود غلبه کنید، خودتان را تشویق نمایید.

7- گاه وسواس نتیجه یک اختلال اولیه دیگر است که در این موارد بایستی اختلال یا مشکلاتی که زمینه‌ساز وسواس شده است نیز درمان شوند.

8- در موارد شدید وسواس شست و شو یا سایر وسواس‌ها، دارو درمانی و درمان‌های حمایتی نیز ضروری می‌شوند.