دوستان مغز:

1. غلات کامل

2. ماهی های پرچرب

3. بلوبری( زغال اخته آبی یا تمشک آبی )

4. گوجه فرنگی

5. غنی‌سازی ویتامینی

6. انگور سیاه

7. تخم کدو

8. بروکلی

9. آجیل

دشمنان مغز:

1. فست فود ها

2. غذاهای شور

3. غذاهای فراوری شده

4. غذاهای سرخ کرده

5. غذاهایی که در تماس با کود شیمیایی بوده‌اند

6. ترکیبات خواب آور

7. الکل به شدت حافظه را کاهش می‌دهد

8. شیرین‌کننده‌های مصنوعی اصلا برای حافظه خوب نیستند!

9. هله هوله نه فقط برای مغز بلکه برای همه ارگان‌های بدن مضرند./ .afkarnews.ir