دوستان مغز: 1. غلات کامل 2. ماهی های پرچرب 3. بلوبری( زغال اخته آبی یا تمشک آبی ) 4. گوجه فرنگی 5. غنی‌سازی ویتامینی 6. انگور سیاه 7. تخم کدو 8. بروکلی 9. آجیل دشمنان مغز: 1. فست فود ها 2. غذاهای شور 3. غذاهای فراوری شده 4. غذاهای سرخ کرده 5. غذاهایی… بیشتر »