نتایج پژوهش های علمی بیانگر آن است که حداقل ده بیماری با روزه داری درمان می شود. مطالعه پژوهشگران نشان داده است که روزه گرفتن تاثیر قابل توجهی در کاهش چربی خون بالا، کنترل چاقی، کنترل دیابت نوع 2، تجزیه چربی ها، سم زدایی بدن، ترمیم بافت ها و سلول ها، کاهش دمای سلول ها، تنظیم ترشح هورمون ها، استراحت دستگاه گوارش و درمان افسردگی دارد.

1- روزه و چربی خون بالا

مطالعات صورت گرفته نشان می دهد که روزه داری برای افراد مبتلا به چربی خون بالا مفید است. روزه داری میزان چربی های بد خون (LDL) را کاهش و میزان چربی مفید خون (HDL) را افزایش می دهد.

بدن در طول روزه داری، از ذخایر چربی خود برای تامین انرژی استفاده می کند. این امر سبب کاهش توده چربی بدن و در نهایت کاهش وزن می شود. کاهش وزن، خود عامل بسیار مهمی در کاهش چربی های مضر خون است.

بنابراین اگر روزه داری در افراد مبتلا به چربی خون همراه با یک رژیم غذایی متعادل باشد، می تواند به رفع مشکل بالا بودن چربی خون آنها کمک کند.

2- روزه و کنترل چاقی

روزه داری با ایجاد تغییر در رژیم غذایی روزانه و کاهش وعده های غذایی، در دریافت میزان انرژی روزانه تغییراتی به وجود می آورد.

یکی از نتایج تغییر در رژیم غذایی در زمان روزه داری، ایجاد تناسب اندام برای افراد است که با سوخت بافت چربی و کاهش انرژی دریافتی میسر می شود.

بنابراین به گفته متخصصان تغذیه در صورتی که فرد روزه دار از یک رژیم غذایی مناسب و کم چرب استفاده کند، به دلیل کاهش چربی های بدن حتی ممکن است تا 5 تا 8 کیلوگرم کاهش وزن پیدا کند.

صفحات: 1· 2

شامپوهای مختلفی با ویژگی ها و قیمت های مختلفی وجود دارد که هر کس بر اساس ویژگی موی خود یکی از آن ها را انتخاب می کند.اما نکات و حقایقی در مورد شامپوها و استفاده از آنها وجود دارد که ما آنها را به شما می گوییم.

1- نوع شامپو مهم ترین بخش شستشوی سر نیست.

ممکن است گران ترین شامپو را بخرید، اما در صورتی که به طور صحیح از آن استفاده نکنید، به نتایج مورد نظر نخواهید رسید.

مالیدن پوست سر و مو و نیز آبکشی، مهم ترین بخش شستشوی موهاست. برای شستن سر از سینه دست استفاده کنید تا نگذارید سبوم (ماده ای چرب) ترشح شود. به این ترتیب سلامت فولیکول های مو بیشتر حفظ می شود.

دقت کنید همیشه موها را کاملا آب بکشید تا شامپو به طور کامل از بین موها خارج شود.

2- شامپوهای طبیعی لزوما گزینه های بهتری نیستند.

این که شامپویی حاوی مواد طبیعی است، به این معنی نیست که مواد تشکیل دهنده آن به خودی خود برای شما خوب است؛ مثلا لیمو می تواند فولیکول مو و پوست سر را تحریک کند و نعنا و منتول که تأثیر آرامبخشی دارد، در صورتی که در شامپوی خانگی استفاده شود ممکن است واکنش های آلرژیک شدید ایجاد کنند.

بنابراین از مواد تشکیل دهنده شامپوهای کارخانه ای به عنوان دستور راهنمایی برای ساخت شامپوی خانگی استفاده نکنید، چرا که آن ها توسط متخصصان، طراحی و تنظیم شده اند.

صفحات: 1· 2

ورزش که همیشه برای سلامت جسم و روح به آن سفارش شده است، در ماه مبارک رمضان، جایگاه ویژه‌ای دارد و می‌تواند نقش خود را بهتر و بیشتر ایفا کند.

علی مظاهری نژاد، معاون آموزشی گروه پزشکی ورزشی دانشگاه علوم پزشکی ایران اظهار داشت: افراد در ماه مبارک رمضان با محدودیت در فعالیت‌های فیزیکی مواجه هستند، ولی هیچ‌گاه توصیه نمی‌شود که در هنگام روزه‌داری، ورزش نکنند. روزه‌داری باعث حفظ طراوت ذهنی، شادابی و سلامت جسمی می‌شود و ورزش نیز نه‌تنها با روزه منافاتی ندارد، بلکه اگر به صورت صحیح و اصولی انجام شود، فرد روزه‌دار را در مقابل خستگی‌ها و دشواری‌های روزه، به خصوص در هوای گرم، مقاوم‌تر می‌سازد.

معاون آموزشی گروه پزشکی ورزشی دانشگاه در خصوص ارتباط تحرک فیزیکی در روزه‌داری و پیشگیری از ضعف عمومی و کسالت بدن گفت: ورزش باعث سوختن چربی‌های بدن می‌شود و ذخایر چربی بدن را کاهش می‌دهد. همچنین تعادلی بین سوختن کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها صورت می‌گیرد. در زمان روزه‌داری، به علت اینکه کربوهیدرات کمتری وارد بدن می‌شود، بدن چربی‌ها را بیشتر می‌سوزاند.

مظاهری نژاد با اشاره به این باور غلط که بعد از سحر و قبل از افطار می‌توان ورزش کرد، گفت: بهترین زمان ورزش، حدود یک ساعت بعد از افطار است. با فعالیت فیزیکی و ورزش، قند خون کاهش می‌یابد و فرد روزه‌دار که به علت گرسنگی، قند خون پایینی دارد، اگر قبل از افطار فعالیت کند، افت قند بیشتری پیدا می‌کند.

افراد روزه‌دار پس از افطار، از خوردن غذاهای چرب و شیرین پرهیز کنند و مایعات زیادی بنوشند. حتماً قبل از ورزش 2 لیوان آب میل کنند و در هنگام ورزش نیز آب مصرف کنند تا آب بدن آن‌ها حفظ شود. توصیه می‌شود افراد ورزشکار و عادی، از افطار تا سحر، مایعات، میوه و سبزی مصرف کنند تا آب بدن آن‌ها حفظ شود.

صفحات: 1· 2

در عالم هستی هیچ پدیده‌ای بی‌حکمت نیست؛ با این که حکمت خیلی از پدیده‌ها بر ما پوشیده است و بشر به کمک عقل محدود خود قادر به درک آن‌ها نیست ولی با گشت و گذاری در روایات اهل‌بیت (ع) می‌توان به حکمت بعضی از پدیده‌ها پی برد، از جمله اینکه امام صادق (ع) در یک روایت درباره حکمت بیماری‌ها فرمودند: بیماری بر چند گونه است: بیماری آزمونی، بیماری کیفری و بیماری که علت مرگ قرار داده شده است.

در این کتاب به بیان داروهای گیاهی، خواص میوه‌ها و شفای دردها از طبیعت خداوند می‌پردازند و بر هر مرضی دستوراتی می‌دهند از ذکر آیات یا خواندن دعا و صلوات گرفته تا توسل به ائمه اطهار (ع) و …

پنجمین چاپ کتاب طب‌الکبیر از کلام: پیامبر اکرم (ص)، امام صادق (ع)، امام رضا (ع) و ائمه اطهار (علیهم السلام) با شمارگان دو هزار نسخه به همت انتشارات اسماءالزهراء در نمایشگاه بین‌المللی کتاب عرضه شد که با استقبال خوب مخاطبان نیز روبه‌رو شد.

کتاب «طب‌الکبیر از کلام: پیامبر، امام صادق، امام رضا و ائمه اطهار (ع)» به قلم محسن شکری پینوندی، مدیرمسئول انتشارات اسماءالزهرا، تألیف شده است. به گفته وی، این کتاب به همراه «طب‌الرازی» و «طب سینا» از آثار پرفروش این انتشارات در دوره قبلی نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران بوده به نحوی که هر یک از این آثار بیش از یک هزار جلد فروش داشته‌اند.

شکری، راه‌های سلامت نگاه داشتن جسم در کلام پیامبر (ص)، درمان بیماری‌ها با غذاها و داروهای گیاهی، بهداشت دهان و دندان از کلام پیامبر (ص) و خواص سوره‌های قرآن در بیماری‌ها را از جمله مهم‌ترین سرفصل‌های این کتاب علمی عنوان کرد.

برخورد ضربه شدید به سر می تواند باعث جابجایی استخوان های گوش میانی یا آسیب اعصاب و در نتیجه کاهش دائمی شنوایی گردد.

1- مواجهه مداوم با سروصدا در محل کار

مواجهه طولانی مدت با صدای بلند باعث کاهش شنوایی دائمی می شود، مانند مته کاری و یا کار در باند فرودگاه هواپیما. وسایلی مانند موتور سیکلت ها و ابزارهای برقی نیز به شنوایی آسیب می زنند.

اگر امکان دارد از این فعالیت های پر سروصدا دوری کنید و یا در بین کار استراحت کنید (یعنی نگذارید صداهای بلند را بشنوید).

از وسایل محافظ گوش مثل گوش بند یا گوشی ایمنی در محل کار استفاده کنید.

2- تغییرات فشار و یا ضربه به گوش

برخورد ضربه شدید به سر می تواند باعث جابجایی استخوان های گوش میانی یا آسیب اعصاب و در نتیجه کاهش دائمی شنوایی گردد.

تغییرات ناگهانی در فشار محیط مثل پرواز کردن با هواپیما و یا غواصی زیر آب می تواند به پرده گوش، گوش میانی یا گوش داخلی آسیب برساند و باعث کاهش شنوایی گردد.

آسیب پرده گوش معمولا طی چند هفته بهبود می یابد.

در موارد خطرناک آسیب گوش داخلی، ممکن است نیاز به عمل جراحی باشد.

فرو کردن گوش پاک کن یا وسایلی مشابه آن به داخل گوش، کار اشتباهی است. انجام این کار می تواند باعث پاره شدن پرده گوش و آسیب دائمی آن شود.

ادامه »

زمان به خواب رفتن و زمان بیدار شدن زمان هایی است که بدن احساس آرامش و تازه شدن می‌کند. وقتی که آموختید چگونه ساعت داخلی یا بیولوژیکی بدن را تنظیم کنید، بدنتان خواهد فهمید که کی زمان خواب است و کی زمان هوشیاری.

شما سحرخیز هستید یا شـب زنده دار؟ آیا تا کنون شـده کـه زودتـر از زنـگ سـاعـت به طـور خـودکــار از خواب برخیزید؟

به طور کلی ساعت درونی یا  بیولوژیک بدن شما به شما کمک می کـنـد تا فعالیت خود را در ساعات روز افزایش داده و در تــاریکی و شب هنگام از شدت آنها بکاهید و به استراحت بپـردازیـد.

 چـرخـه خـواب و بـیــداری، فـعالیت و اسـتـراحت، حرارت بدن، بـرونـده قـلـب، مـصـرف اکسیژن و مـیـزان ترشح غدد درون ریز توسط همین ساعت بیولوژیک بدن تنظیم می گـردنـد.

 سـاعــت بیولوژیک مختص انسان ها نبـوده و تـمـام مـوجـودات زنـده از بــاکتری ها گرفته تا خود انـسـان ها واجد چنین ساعتی می باشند.

ادامه »

اندازه گیری نبض به شما این امکان را می دهد که بدون نیاز به وسیله خاصی، میزان ضربان قلب تان را تعیین کنید. اگر در حال کاهش وزن هستید و یا یک بیماری قلبی دارید، گرفتن نبض برایتان مفید است.

مطلب زیر به شما کمک می کند که به آسانی و بدون درد میزان نبض خود را بسنجید.

روش اول : نبض تان را پیدا کرده و یادداشت کنید.

1- از انگشت اشاره و وسطی خود برای یافتن نبض خود استفاده کنید.

برای این کار از انگشت شست خود استفاده نکنید، زیرا این انگشت خودش نبض دارد.

- پیدا کردن نبض مچ دست :

مطابق شکل، دو انگشت دست خود را روی سطح داخلی مچ دست و در پایین چین خوردگی مچ قرار دهید.

ادامه »

——————————————————————————–
فشردگي و درد قفسه سينه و درد قسمت بالاي بدن مهم ترين علائم سکته قلبي هستند، اما سکته قلبي علائم ديگري نيز دارد که بايد آن ها را بشناسيد.
——————————————————————————–

شناخت علائم سکته قلبي و مراجعه فوري به پزشک،  فرد را از خطر مرگ حفظ مي کند.

مطلب زير را بخوانيد تا علائمي را که بايد مراقب آن ها باشيد، ياد بگيريد.

1- به درد قفسه سينه توجه کنيد.

درد قفسه سينه، رايج ترين علامت سکته قلبي است، چه تند و تيز باشد و چه کند.

ادامه »

 فصل تابستان خیلی زود در حال نزدیک شدن است و با داشتن زمان بسیار، ورزش یکی از مهمترین کارهایی است که در این فصل نباید فراموش کنید.
ورزش در تابستان البته با گرمای بسیار زیادی که دارد باید تحت شرایط خاصی باشد. برای افرادی که می خواهند در این فصل طوری ورزش کنند که گرما مشکلی برایشان پیش نیاورد این راهکارها بسیار مفید است:

ادامه »

تحقیقات نشان داده است که تغییر ظاهر، بافت و یا ضخامت موها می تواند نشان دهنده ابتلا به یک بیماری باشد، مانند ریزش موها در اثر بیماری غده تیروئید. 

موهای سر می توانند به شما و پزشک بگویند که از کمبود کدام ماده مغذی رنج می برید و یا چه بیماریی دارید.

موها می توانند در مورد سلامتی شما حرف بزنند.

تحقیقات نشان داده است که تغییر ظاهر، بافت و یا ضخامت موها می تواند نشانه یک بیماری باشد، مانند بیماری تیروئید.

 اما چگونه می توان تشخیص داد که تغییرات ایجاد شده در موهای سر به علت یک بیماری است و یا ارثی می باشد؟

برخی تغییرات مانند ریزش ناگهانی مو، به خصوص اگر با نازک شدن موها همراه باشد، می تواند یک بیماری باشد.

1- سفید شدن موها و استرس

استرس موها را سفید می کند.

استرس ممکن است بر رنگدانه های مو تاثیر داشته باشد.

ادامه »